Poštovani roditelji,

u ovim neizvjesnim vremenima u kojima se nalazimo uslijed pandemije virusa COVID-19, mnogi se znamo osjećati bespomoćno ili izgubljeno. Neki će od nas iskusiti strah i zabrinutost, drugi ljutnju, tugu ili bezvoljnost, a ponekoga će osjećaj gubitka kontrole dovesti do frustracije.

Svatko od nas na drugačiji način doživljava stresne i nepoznate događaje, ovisno o iskustvu i individualnim okolnostima u kojima se nalazimo – kako odrasli tako i djeca. Ipak, važno je napomenuti da, kakve god bile, ničije emocije nisu manje važne i ne trebaju biti zanemarene. Stoga, budite blagi prema sebi i drugima; dopustite osjećanje i izražavanje emocija kako bismo s vremenom svi ponovno stekli osjećaj sigurnosti u našim životima.

S ciljem da Vama i vašim malenima olakšamo snalaženje u ovim izvanrednim okolnostima, pripremili smo nekoliko korisnih poveznica i materijala koje možete proučiti.

 
KORONAVIRUS:

1. 1. Sve što trebate znati o koronavirusu – kako prati ruke, kako razgovarati s djecom o koronavirusu, kako ga objasniti najmanjima, kako smanjiti stres kod djece, ideje za igre i aktivnosti
2. 2. Kako pružiti podršku djeci u periodu zdravstvene krize
3. 3. Kako objasniti samoizolaciju
4. 4. Preporuke za dojenje
5. 5. Suočavanje sa stresnim događajima

Slikovnice i radni materijali:

1. 1. Što je koronavirus - slikovnica za sve uzraste ​
2. 2. Bok, ovo je koronavirus - slikovnica
3. 3. Dan kad je sve stalo - slikovnica
4. 4. Nešto se jako čudno dogodilo u mojem gradu - društvena priča od 3 do 8 godina
5. 5. Priča o pandemiji i koronavirusu - društvena priča od 3 do 8 godina
6. 6. Kako objasniti koronavirus malenima - radna bilježnica
7. 7. Što radim kad se bojim​
8. 8. Kratke vježbe za prepoznavanje i kontrolu neugodnih osjećaja kod djece
9. 9. Ovdjezemska - vježba opuštanja za djecu
10. 10. Kartice za kišne dane: 55 ideja za obiteljske aktivnosti koje povezuju i grade psihološku otpornost
11. 11. 50 aktivnosti za cijelu obitelj
12. 12. Ti si moj Heroj - slikovnica od 6 do 11 godina

U slučaju da je Vama ili Vašem djetetu potrebna psihološka pomoć, možete se obratiti na jedan od službenih brojeva za stručnu psihološku pomoć:

HRABRI TELEFON Poliklinike za zaštitu djece i mladih Grada Zagreba (9 do 20h)
- 116 111 (za djecu),    0800 0800 (za odrasle)

Psihološka pomoć na području Grada Zagreba (0 do 24h)   
- 091/ 913 5689,    091/ 755 4702,    091/ 784 7558,    091/ 939 5944,   091/ 947 8762

Psihološka pomoć na području Šibensko-kninske županije (0 do 24h)   
- 091/ 944 6368

Psihološka pomoć na području Splitsko-dalmatinske županije (0 do 24h)      
- 091/ 515 7404

Molimo Vas da (koliko je u Vašoj mogućnosti) pratite i poštujete odluke Stožera civilne zaštite RH u svrhu sprječavanja širenja zaraze novim koronavirusom, ali povrh svega da brinite o sebi i vašim (i našim) najmanjima te da nastojite zadržati optimizam kako bismo zajednički, a odvojeno, prebrodili ovo izazovno razdoblje!

Marija Jakiša, mag. psych.